Sömn är ett fysiologiskt behov. I drömmen vilar och återhämtar vi hela kroppen. Sömn är viktigt för mental och fysisk utveckling.

 

Under de första dagarna i livet, är barnets sömn i samband med en känsla av mättnad och hunger. Nyfödda bebisar sover största delen av dagen, och vaknar upp var tredje eller fjärde timma. Hungern väcker dem. Spädbarn sover ungefär 10 till 18 timmar om dagen, och är vaken mellan 1 till 3 timmar. Bebisen är aktiv i sin dröm: ler, flyttar huvudet, flyttar armar. Under de första två-tre månaderna i livet börjar bebisen gradvis att anpassa sig till den dagliga rytmen av dagen - natten.

 

Fasta sovrutiner etableras när bebisen är mellan 6 till 9 månader gammal. Fram till halvåret brukar de flesta bebisar äta en gång per natt, efter halvåret brukar de flesta sova genom hela natten. Många barn brukar dock ha 1-2 korta vakenstunder per natt ändå.

 

Barn mellan 1-3 år behöver 12-14 timmars sömn. Behovet av att sova på dagen finns och det är bäst om de sover strax efter lunchen. Man bör undvika vila i sen eftermiddag. Det är viktigt med sovrutiner.

 

I förskolåldern ligger barnets sömnbehov mellan 11 och 13 timmar per natt. Runt det femte levnadsåret, sover de flesta barn inte under dagen. Deras behov av att sova under dagen är som hos en vuxen person.

 

Att vakna på natten

Att vakna på natten är en del av bebisen uppväxt. Under de första sex månaderna handlar vakenstunderna på natten om mat. I det skedet när bebisen börjar få tänder kan den vakna och gråta, söka mammas närhet, bröst, flaska, mammas hand, snutten, nallen eller nappen. Separation från föräldrarna, förändringar på dagis, ankomst av ett syskon, rädsla för djur, andra människor - allt detta kan vara en orsak att barnet vaknar på natten. Skriker, gråter, skakar eller svettas visar på barnets rädsla. Till en början hjälper inte ens föräldrarnas närhet.

 

Barnens fantasi är så stor och det orsakar nattliga uppvaknanden.

 

Hur lindrar man mardrömmar?

- Lys upp rummet

- Låta barnet sova med favoritleksaken, nappen, favoritfilten eller snuttisen

- Förklara att monster inte existerar

- Barnet måste titta i garderoben och under sängen för att säkerställa att det inte finns någon.

 

Om ditt barn vaknar upp och gråter ofta, fyra eller fem gånger i veckan, bör du rådgöra med sjukvårdsrådgivningen .

 

Kom ihåg: Föräldrarnas skrik, bråk, slagsmål och liknande påverkar barnet och dess sömn!